Puis-je lire plusieurs livres d’auto-assistance à la fois ?

Tout d’abord, examinons un peu notre capacité physique à lire deux livres à la fois (ou même plus). La réponse courte est oui, vous pouvez tout à fait lire plus d’un livre à la fois. Rien ne vous empêche de lire un livre difficile et de l’alterner de temps en temps avec un livre plus facile et plus amusant.

Pourquoi vous ne devriez pas lire de livres d’auto-assistance ?

Elles peuvent être regroupées en trois catégories : Mauvais effet : Les livres d’auto-assistance donnent des conseils erronés et parfois néfastes, ils donnent de faux espoirs, ils font en sorte que les personnes incertaines se sentent encore plus mal dans leur peau, ou ils incitent les gens à ne pas chercher de soutien professionnel.

Pourquoi l’auto-assistance est toxique ?

Cependant, l' »auto-assistance » devient toxique lorsqu’elle est utilisée pour reprocher aux autres de ne pas avoir réussi lorsque les circonstances leur ont donné une main faible, lorsque la chance joue contre eux, et même lorsqu’ils n’ont pas bien joué leur main.

La lecture de livres d’auto-assistance est-elle vraiment utile ?

La même étude a montré que les livres d’auto-assistance sont efficaces dans le traitement de l’anxiété et de la dépression, mais moins dans d’autres domaines, comme l’alcoolisme et la schizophrénie. Les livres d’auto-assistance peuvent vous aider à vous sentir plus autonome et à maîtriser votre vie, mais dans certains cas, ils doivent être utilisés avec l’aide d’un professionnel.

Peut-on faire trop d’auto-assistance ?

Ne vous en voulez pas d’avoir échoué dans votre plan d’amélioration personnelle. Selon l’auteur Karen Karbo, le fait de se traiter comme un éternel recommencement peut nuire à votre santé mentale.

Pourquoi les programmes d’auto-assistance échouent-ils ?

L’auto-assistance échoue parce que nous n’abordons pas le changement de la manière qui convient à notre situation actuelle et à notre personnalité sous-jacente. Nous ne faisons pas ce qui fonctionne, et nous ne sommes pas en mesure de le faire, nous avons d’autres priorités et/ou nous ne sommes pas prêts à nous retrancher pour régler le problème.

Pourquoi les livres d’auto-assistance sont nuls ?

1. Ils prônent des philosophies différentes. Tous les livres d’auto-assistance que vous prenez sont basés sur une philosophie différente. Parfois, la lecture de toutes ces philosophies vous embrouille et vous ne savez pas comment les distinguer.

Les livres d’auto-assistance vous rendent-ils plus mauvais ?

Une étude de l’Université de Montréal révèle que les consommateurs de livres d’auto-assistance sont plus sensibles au stress et présentent davantage de symptômes dépressifs. Lorsque vous vous sentez déprimé, la lecture de livres d’auto-assistance peut sembler être une bonne solution. Mais une nouvelle étude suggère que vous ne vous sentirez probablement pas beaucoup mieux.

Qu’est-ce que l’auto-assistance psychologique ?

Les thérapies d’auto-assistance sont des thérapies psychologiques que vous pouvez suivre à votre rythme pour résoudre des problèmes tels que le stress, l’anxiété et la dépression. Elles peuvent être un moyen utile d’essayer une thérapie comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour voir si elle vous convient. Elles peuvent également être pratiques si vous manquez de temps.

Les livres d’auto-assistance sont-ils aussi bons qu’une thérapie ?

Une méta-analyse de 15 études, publiée dans le volume de ce mois-ci de Administration and Policy in Mental Health and Mental Health Services Research, n’a révélé aucune différence significative dans les résultats du traitement entre les patients qui ont vu un thérapeute et ceux qui ont suivi un livre d’auto-assistance ou un programme en ligne.

Les livres d’auto-assistance peuvent-ils remplacer une thérapie ?

Bien qu’ils puissent être de bonnes lectures, les livres d’auto-assistance ne remplacent pas nécessairement une thérapie… même si le livre est écrit par un thérapeute. Le commerce des livres d’auto-assistance est une industrie de 2,5 milliards de dollars aux États-Unis et représente 2,5 % de tous les livres actuellement imprimés.

Peut-on être dépendant de l’auto-assistance ?

« Certains millennials sont accros à l’amélioration de soi parce qu’ils sont allergiques à la concentration », explique Jamie Thompson, coach relationnel. Cela peut donner à réfléchir, mais le fait est qu’il existe tellement de « pop self-help » que la tendance humaine est de chercher une solution rapide après l’autre, en espérant que quelque chose fera l’affaire. »

L’auto-assistance est-elle un piège ?

Qu’est-ce qu’un piège à amélioration personnelle ? Beaucoup d’entre nous sont attirés par l’idée de l’auto-assistance lorsque notre critique intérieur nous dit que nous ne sommes pas assez bons. Si nous adhérons à ce discours négatif, il peut rapidement se transformer en une histoire à laquelle nous croyons.

Pourquoi l’amélioration de soi est si difficile ?

L’amélioration de soi passe par le changement. Il faut faire des choses avec lesquelles nous ne sommes pas familiers, avec lesquelles nous sommes mal à l’aise. Mais nos routines, les attentes que nous avons construites pour le déroulement de notre vie, elles ne permettent pas l’inconfort. Et donc, elles ne permettent pas de grandir.